Was ist Pilates?
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rücken. Pilates wird bei mir nur auf der Matte ausgeführt.
Pilates kann leichter bis mittelschwerer Inkontinenz entgegen wirken und beugt Osteoporose vor.