Was ist Aerobic?

Aerobic ist ein effizientes Herz- und Kreislauftraining, in welchem muskuläre Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert und verbessert werden. Regelmässiges Aerobic-Training wirkt präventiv und erhält die Gesundheit.

Was ist Pilates?

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rücken. Pilates wird bei mir nur auf der Matte ausgeführt.

Pilates kann leichter bis mittelschwerer Inkontinenz  entgegen wirken und beugt Osteoporose vor.

Was ist Drums Alive?

Drums Alive ist ein sehr amüsantes Ausdauer- und Koordinationstraining. Mit den Drumsticks wird zum Takt der Musik auf einen Gymnastikball getrommelt. Mit den Beinen werden verschiedene Schrittkombinationen ausgeführt.